FAO/WHO που δημοσιεύει ορισμούς και απαιτήσεις για υγιεινές δίαιτες

November 08, 2024

Στις 24 Οκτωβρίου 2024, ο Οργανισμός Τροφίμων και Γεωργίας των Ηνωμένων Εθνών (FAO) και ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) δημοσίευσαν τον ορισμό και τις απαιτήσεις για μια υγιεινή διατροφή.

Ο ορισμός αναγνωρίζει ότι οι υγιεινές δίαιτες πρέπει να συμμορφώνονται με τέσσερις βασικές αρχές, δηλαδή επαρκή: παρέχοντας επαρκή απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να αποτρέψουν την υπο-θραύση και να προωθήσουν την υγεία και όχι την υπερβολική διαδρομή.

Η διατροφή δεν είναι επίσης υπερβολική. Ισορροπία: Οι πηγές ενέργειας και ενέργειας (δηλαδή λίπη, υδατάνθρακες και πρωτεΐνες) πρέπει να εξισορροπούνται για την προώθηση της υγείας και της ανάπτυξης,

Μετριοπάθεια: Τα τρόφιμα, η διατροφή και τα άλλα μείγματα πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο για να αποφευχθούν οι επιβλαβείς επιδράσεις στην υγεία. Διαφορετικότητα: Τα θρεπτικά τρόφιμα πρέπει να διαφοροποιούνται και να διαφοροποιηθούν οι τύποι τροφίμων.

Διαφορετικότητα: Τα θρεπτικά τρόφιμα πρέπει να διαφοροποιούνται και οι τύποι τροφίμων πρέπει να ποικίλουν για να εξασφαλίσουν

Η επαρκής διατροφή και η κατανάλωση άλλων ουσιών που είναι επωφελείς για την υγεία.

Πίνακας: Προτεινόμενη πρόσληψη πρωτεϊνών, λίπους και υδατανθράκων.

θρεπτικός	Συστάσεις πρόσληψης (% ημερήσια πρόσληψη ενέργειας)
	ενήλικας	Παιδιά και έφηβοι (2-19 χρόνια)
Πρωτεΐνη	10-15%
Λίπος	15-30%	15-35%
Κορεσμένο λίπος	10% ή λιγότερο
Τρανς λίπη	1% ή λιγότερο
Πολυακόρεστα λίπη	6-10%
Μονοακόρεστα λίπη	Δεν είμαι σίγουρος
Υδατάνθρακες	45-75%
Δωρεάν σάκχαρα	10% ή λιγότερο

Ώρα: 2024-10-30 Xiamen Τεχνικά Μέτρα Εμπορίου Δίκτυο πληροφοριών

Το Sunny Food στην επαρχία Henan επικεντρώνεται σε διεθνή νέα όλη την ώρα. Ως αφυδατωμένο σκόρδο και κρεμμύδι, κατασκευαστής σκόνης πάπρικας στην Κίνα, είμαστε στην ευχάριστη θέση να μοιραστούμε τα νέα που έχουμε αποκτήσει με τους πελάτες μας. Εάν χρειάζεστε αφυδατωμένα προϊόντα σκόρδου, αφυδατωμένα προϊόντα κρεμμυδιού, σκόνη πάπρικας ή άλλα αφυδατωμένα λαχανικά, επικοινωνήστε μαζί μας.